Важен ли питьевой режим во время курса массажа?

Многие из нас знают о важности достаточного потребления воды для нашего организма. Однако, может ли питьевой режим играть определенную роль во время курса массажа? Давайте разберемся, почему питьевой режим так важен во время массажа и как он может повлиять на эффективность курса.

Правильный питьевой режим способствует нормализации водно-солевого обмена и улучшает деятельность нервной системы, а также отправления всех органов.

Во время прохождения курса массажа важно не просто пить – количество употребляемой воды должно быть значительно увеличено. И перед массажем, и после каждого сеанса желательно выпить стакан жидкости.

Существенное значение в механизме действия массажа на организм имеет гуморальный фактор (греч. humor – жидкость). Показано, что оказывая механическое воздействие на ткани, массажные приёмы способствуют активизации и высвобождению из клеток гистамина, гепарина, ацетилхолина и других биологически активных веществ, которые вызывают определённые эффекты.

Непосредственное механическое воздействие массажа на тело человека способствует усилению циркуляции крови и лимфы, устранению застойных явлений, повышению температуры массируемого участка тела, активизации метаболических процессов.

Советы по питьевому режиму во время массажа

Существует некоторое количество советов, которые можно учитывать во время курса массажа, чтобы получить максимальную пользу от питьевого режима:

• Употребляйте достаточное количество воды перед массажем, независимо от того, чувствуете ли жажду или нет. Это поможет готовить организм.
• Напоминайте себе о необходимости поддерживания водного режима в течение всего дня. Массаж может улучшить обмен веществ. Рекомендуется употреблять больше воды во время регулярных перерывов между сеансами массажа.
• Избегайте употребления кофеиновых напитков, а также сладких и газированных напитков, чтобы сохранить оптимальный водный баланс в организме в течение всего курса массажа.