Какой образ жизни следует вести после инфаркта миокарда?

Когда человек переживает инфаркт миокарда, изменения, которые он быстро вносит в свой образ жизни, могут оказать большое воздействие на скорость и качество выздоровления.

Ниже подробно изложены некоторые важные факторы, которые помогут вам принять верные решения в плане образа жизни после инфаркта миокарда.

Следуйте рекомендациям вашего врача

После инфаркта миокарда наиболее важным источником информации является ваш лечащий врач. Он или она поможет вам понять, какие упражнения могут быть частью вашей реабилитации, какого вида еду лучше есть, какие лекарства вам нужно принимать и какие изменения следует внести в образ жизни, чтобы снизить риск повторного инфаркта.

Принимайте лекарства, предписанные врачом

Последовательное применение лекарств, которые назначает врач, позволяет уменьшить риск повторного инфаркта, остановить развитие заболевания сердца и заботиться о вашем здоровье сердца в целом. Лекарства, которые вам назначают, могут включать аспирин, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, статины и другие.

Увеличьте физическую активность постепенно

Физические упражнения могут помочь укрепить сердце и увеличить выносливость, но слишком интенсивная физическая активность может быть опасна. Лучше начинайте с легких упражнений, таких как короткие прогулки, затем можно перейти к более интенсивным упражнениям, например, к тренировкам с весами или кардиотренировкам в тренажерном зале.

Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни — один из самых важных шагов в процессе выздоровления после инфаркта миокарда. Стоит обратить внимание на такие аспекты, как:

• Прием пищи: вы должны начать употреблять здоровое питание и получать достаточное количество витаминов и минералов. Важно также контролировать количество потребляемых калорий.
• Курение: курение вредит здоровью сердца, поэтому если вы курили до инфаркта миокарда, стоит отказаться от этой привычки.
• Алкоголь: умеренное употребление алкоголя (не более одного стандартного напитка в день для женщин и не более двух для мужчин) может быть полезно, но в случае инфаркта миокарда необходимо уменьшить потребление алкоголя до минимума.

Заботьтесь о своем эмоциональном здоровье

Эмоциональное здоровье также играет важную роль в процессе выздоровления после инфаркта миокарда. Важно находить время для психологических приемов, таких как медитация, йога, глубокое дыхание или другие формы релаксации. Регулярные занятия спортом также могут помочь вам приобрести здоровый образ жизни.

Общайтесь с другими людьми

Общение с друзьями, семьей и другими людьми может помочь вам оставаться позитивно настроенным и уменьшить стресс, что особенно важно после инфаркта миокарда. Общение с пациентами, которые переживают те же проблемы, также может быть полезным для вас.

Выводы

Инфаркт миокарда — это серьезное заболевание, которое требует изменения привычек и образа жизни. Вам нужно принимать лекарства, руководствоваться рекомендациями врача, увеличивать физическую активность постепенно, контролировать питание, избегать курения и ограничивать употребление алкоголя. Эмоциональное здоровье и связь с другими людьми также играют важную роль в выздоровлении после инфаркта миокарда. Важно помнить, что различные факторы влияют на ваше выздоровление, и ваш лечащий врач всегда готов помочь вам найти наиболее эффективный способ лечения.