Доктор, у меня отрыжка воздухом и иногда съеденной пищей. Что с этим делать?

Отрыжка: что это такое и как с ней бороться.

Отрыжка воздухом – состояние, которое может быть вызвано инфекцией Хеликобактер Пилори (Helycobacter pylori), слишком быстрым поглощением пищи, часто стрессом и неправильным питанием.

Привычки, влияющие на отрыжку

Неправильное питание. Отрыжка часто связана с неправильным питанием. Некоторые продукты, например, газированные напитки, являются одними из самых распространенных причин отрыжки воздухом. Обилие сахаров и углеводов в еде также может вызвать отрыжку. Чтобы справиться с этой проблемой, желательно следить за тем, какие продукты вы едите и как часто.

Лечение отрыжки

• Не говорите во время еды. Например, при разговоре во время еды воздух попадает в ваш желудок, что может вызвать отрыжку;
• Медленно жуйте пищу. Хорошо произвести расщепление пищи поможет медленное и правильное жевание. Можно взять в привычку преподносить себе небольшие кусочки и жевать их, пока не ощутите, что они стали мягкими;
• Ограничьте прием жидкости. Чрезмерное увлечение жидкостями может вызвать отрыжку, поэтому рекомендуется ограничить их употребление во время еды. Вода-то нам и нужна, но в разумных количествах;
• Постарайтесь не глотать воздух. Старайтесь избегать затянутого и громкого вдоха, когда едите. Чем больше воздуха вы проглатываете, тем больше воздуха выходит через рот;
• Перейдите на здоровое питание. Переход на здоровое питание поможет избавиться от отрыжки воздухом. Однако, перед тем как менять рацион, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вывод

Отрыжка воздухом может быть неприятной проблемой, которую никто не хочет иметь. Она может быть вызвана неправильной диетой, привычками приема пищи, жевательной резинкой и другими причинами. Однако ее можно избежать, придерживаясь правильного питания, медленного жевания. Если вы испытываете отрыжку в течение нескольких дней или недель, обратитесь к врачу для получения соответствующего лечения.