Что делать, если на ногах видны вены
Заболевания вен могут протекать совершенно незамеченными без каких-либо симптомов или проявляться только в виде характерных «сеточек» на ноге. Во многих случаях сначала замечают ощущение тяжести, напряжения в конечностях и болезненный отек. Также на ногах становятся очень видны вены, и многие женщины комплексуют по этому поводу. Лечение варикозного расширения должно быть комплексным. Для поиска оптимальных методов обратитесь в нашу частную клинику.
Как уменьшить выраженность вен на ногах?
Вы сами можете внести существенный вклад в успех лечения. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. При заболевании вен особенно рекомендуются ходьба и походы, езда на велосипеде, плавание (максимальная температура воды при этом должна быть 28 градусов), катание на лыжах и танцы. Футбол, боевые искусства, гребля, прыжки в длину, теннис рекомендуются лишь в ограниченной степени — они создают серьезную нагрузку на ноги. Не рекомендуются силовые тренировки, поднятие тяжестей, бокс, сквош/бадминтон, катание на коньках и серфинг.
- Убедитесь, что вы сидите правильно, особенно за рабочим столом. Старайтесь не закидывать ногу на ногу или класть их под себя — это может нарушить кровообращение.
- Если вы много времени проводите за столом (учитесь или работаете), старайтесь чаще ходить. Каждые 15-20 минут вставайте и делайте короткую разминку, стойте на носочках.
- Следите за своим весом. Чем большая нагрузка приходится на ноги, тем выше риск заболевания вен.
- Пейте не менее двух литров жидкости в день, летом – три литра (преимущественно воду или травяной чай).
- Ешьте здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки.
- Избегайте переноски тяжелых грузов.
- Носите удобную обувь на плоской подошве или платформе. Желательно, чтобы была стелька анатомической формы. Также можно носить туфли на небольшом устойчивом каблуке.
- Избегайте ношения тесной одежды.
- Ходите босиком по траве и песку. Это полезно для вен, если нет заболеваний артерий ног и диабета.
- Избегайте алкоголя и никотина.
- Чаще принимайте контрастный душ (чередование горячей и прохладной воды). Направляйте струю воды вверх по внешней и внутренней сторонам ноги до паха.
Неблагоприятно все, что расширяет вены, например горячие ванны, продолжительное пребывание на солнце, слишком длительные посещения сауны. Поэтому следует избегать жары и палящего солнца в целом, а также помещений с подогревом пола, если на улице достаточно тепло.
При наличии сосудистых звездочек массажа щеткой следует избегать. Несколько раз в день поднимайте ноги вверх, чтобы стимулировать кровоток.
Носите компрессионные чулки, предписанные врачом, каждый день. Принимайте лекарства от расширенных вен в соответствии с указаниями врача. Только так можно добиться наилучшего эффекта. Для устранения уже имеющихся дефектов на коже запишитесь к нашему косметологу в Чебоксарах.
