Сколько часов в день нужно ходить, прогуливаться на улице, чтобы укрепить своё сердце?
Оптимальные рекомендации – минимум 4 раза в неделю по 30-40 минут.
При чем, важна не только продолжительность нагрузки, но и ее интенсивность. Оптимально, если это будет ходьба в интенсивном темпе, когда разговаривать при ходьбе получается, а на пение дыхания уже не хватит. Также это могут быть другие динамические нагрузки: плавание, теннис, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, работа в огороде.
Внимание! Представленная информация носит информационный характер и не является исчерпывающей. Размещение информации о медицинских манипуляциях и вмешательствах не означает наличие показаний к их применению и не является призывом к действию.
Перечень оказываемых в клинике услуг отражается в разделе «Услуги» сайта и в Прайс-листе, уточняйте возможность записи на медицинскую услугу у администрации клиники.
Перечень оказываемых в клинике услуг отражается в разделе «Услуги» сайта и в Прайс-листе, уточняйте возможность записи на медицинскую услугу у администрации клиники.
В удобное для вас время