Почему после тренировки тошнота? Переутомилась? Когда можно приступить к остальным упражнениям?

Причинами тошноты при тренировке может быть слишком большая нагрузка, во время которой кровь перераспределяется к мышцам, сердцу и легким, чтобы организм справился с нагрузкой. В это время кровоснабжение пищеварительного тракта уменьшается, поэтому может появляться тошнота.

Также причиной может быть потеря через пот жидкости и натрия. Чтобы снизить риск возникновения тошноты в будущем, необходимо исключить патологию желудочно-кишечного тракта, разминку начинать постепенно, контролировать интенсивность нагрузок, не забывать пить воду, начинать тренировку не ранее чем через 2-3 часа после еды. При возникновении тошноты, в большинстве случаев, достаточно посидеть минут 20, затем можно попробовать постепенно возобновить тренировку.